Jet Lag? Não, Obrigado!

Dicas Simples Que Funcionam.

Aterrar num novo fuso horário enquanto o corpo ainda acha que são 3 da manhã… é o clássico Jet Lag. Mas a boa notícia é que há formas de evitá-lo — ou pelo menos de reduzi-lo!

Disponibilizamos-lhe dicas fáceis e eficazes para chegar ao destino com energia e boa disposição:

• Ajuste o relógio interno antes de partir: Se possível, deite-se e acorde mais cedo ou mais tarde nos dias antes da viagem, consoante o destino.
• Beba muita água durante o voo: A desidratação agrava o jet lag. Evite álcool e cafeína no avião.
• Durma no avião (se for noite no destino): Use máscara, tampões e almofada de pescoço para dormir melhor.
• Exponha-se à luz natural ao chegar: Ajuda o corpo a ajustar-se mais rapidamente ao novo horário.
• Evite dormir assim que chegar (a não ser que seja noite): Fazer uma sesta longa fora de horas pode prolongar o jet lag por dias.

Viajar para longe não precisa de ser sinónimo de dias arrastados. Seguindo as nossas dicas — e a organização da LKtravel — só precisa de se preocupar com o que vai visitar primeiro.

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